こんぺいとうの夕べ

移住生活のこと、仕事のこと、セラピーのこと、自分のこと、ラフにかいています。

HSS型HSPってなに。

夏ですね!!!
夏大好き、こんぺいとうの夕べのはるかうです!

 

ご機嫌いかがで!す!か!

 

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くもがもくもく♪

 

前回、どうやら私はHSS型HSPらしい。ということを書きました。

 

HSS型HSPを簡単に説明すると、

・ものすごく敏感で、刺激に弱い(Highly Sensitive Person

・刺激を求めて行動する(High Sensation Seeking型)

という相反する面を持ち合わせた人のことです。

 

HSPだけの人は人口の15~20パーセント、5人に1人くらいの割合だそうです。

その中のおよそ30パーセントの人はHSS型と言うものをあわせ持ち、人口全体でみるとおよそ6パーセントという計算になります。

 

 

自覚している人となるともっと少ないようです。

私、レアくない?!(´∀`)

 

これは病気や疾患ではなく生まれついた性質であり、後天的に身に付くようなものではないそうです。

性質が消えるようなことはなく、治すというよりは自己の性質をしっかりと知り、理解し、活かしながら付き合っていくことの方がしっくりくるように思います。

 

ここで指す刺激というのは身体的にも精神的にもあてはまり、苦手な刺激の種類や耐性についても個人差があるようです。

 

 

自分の周りにも数名思い当たるなあと思いセルフチェックをしてもらったり、

HSS型HSPについての解説をみてもらったりしたところものすごい納得しておりました。

 

身近なところでいうと、実弟です。

本当に6パーセント?と思うくらい身近です。

 

遺伝するという説もあるようですし、友人に多いのも独特の感性を理解してくれる人と過ごすことが心地いいからではないかと思います。

 

案外6パーセントは固まっているのではないだろうか。

と思ったり。

 

先にも書きましたが疲れやすいのに刺激に突っ込んでいくという相反する性質ゆえに、

自分自身のことがよくわからなくなってしまったり、

漠然と拭えない生きずらさを感じたりしている方も少なくないのでしょうか。

 

自分自身と周囲のひとの経験とともに、日々の暮らしをお届けできたらいいなあと思います。

ラクセーションの使い方や刺激の回避方法も参考になるといいのですけれど。

 

 

 食事についても少し敏感なようなので、そういったことも記事にしていきたいと思います。

 

 

ではまた次回♪

最後までお読みくださいましてありがとうございます★

 

 

セルフチェックの参考にしたのはこちらのサイトさんです。 

cocoyowa.com

 

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こんぺいとうの夕べ の旅するセラピスト、はるかかう(略してはるかう)です。

色を使ったカウンセリング形式のセラピー·カラーセラピーや、しゅわしゅわ炭酸発泡の入浴剤の手作り体験、満月と新月に仕込むハーブのオイル漬け·インヒューズドオイルの販売など、何気ない日々を特別にするお手伝いをしております。

モットーは毎日が特別でいいじゃない。

 

大阪府うまれで群馬県が実家です。

現在は旅先で働きながら生活しています。

 

移住生活のこととか、仕事のこととか、セラピーのこととか、自分のこととか、ラフに書いていく予定。

気楽にお付き合いください。

 

こんぺいとうの表記はひらがなですが、もし漢字にするなら金平糖よりは糖花だと思っています。

糖蜜を幾重にも重ねられたひとつぶをゆるやかに溶かしていくような、夕方におうちでまったりと1日を思い出すような、穏やかな時間をあなたに。

 

 

HSS型HSP。

久しぶりにブログです。

ご無沙汰しております。

こんぺいとうの夕べ はるうかうです。

 

リゾートバイトから一旦ひきあげ、地元でのんびりすること早一月半。

 

たくさん休んで鋭気を養いつつ、調べごとをしておりました。

 

そんななか、わかったこと。

どうやら、HSS型HSPのようだ。

 

HSP気味なんだろうなって言うのは感じていたんですけど、あんまり気にしてなかったんですよね。

 

いままで、たくさん悩むことはありました。

すぐ疲れてしまって、ただただ体力がないんだろうと思い付いて筋トレしたりとか、

睡眠外来に行ってみたらロングスリーパーだと診断されたりとか、

HSPなら家にいた方がいいのかな?とか

 

 でもなんか違う。

しっくりこん!

 

て言うのが、HSS型HSPと判断したことでものすごおおく納得しました。

 

解説できるほど詳しくないですが、

あーこんな風に生きてるんだなと誰かの参考になるかもしれないなと思い公表してみました。

 

 

参考にしたのはこちらのサイトさんです。

 

cocoyowa.com

 

最後までごらんいただきましてありがとうございました♪

またお会いしましょう♪

 

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現在は旅先で働きながら生活しています。

 

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気楽にお付き合いください。

 

こんぺいとうの表記はひらがなですが、もし漢字にするなら金平糖よりは糖花だと思っています。

糖蜜を幾重にも重ねられたひとつぶをゆるやかに溶かしていくような、夕方におうちでまったりと1日を思い出すような、穏やかな時間をあなたに。

 

 

続・パンを焼く。

ビーフシチューが食べたい!

よし、パンを焼こう!

 

と、言うことでオーバーナイトでは間に合わないので普通に発酵させてふわふわパンを焼きました。

 

いつも常備している中力粉で。

Youtubeとかネットとか見まくっているともはやなにが正しいかわからなくなってくるよね…

てなわけで参考にしつつ、何となく勘で量って作りましたw

 

中力粉 250g

牛乳 160cc

ドライイースト 3g

塩 3g

砂糖 20g

バター 15g

 

混ぜる→捏ねる→発酵→分ける→丸める→ベンチタイム

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ベンチタイム

→成型→二次発酵

 

 

 

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クープ入れるタイミング間違えた笑

 

 

焼く!

180度で17分焼きました。

合間でしっかりシチューも作りました^^

 

 

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出来上がり♪

 

ハード系のパンも好きですがふわふわのパンも好き♪

 

いつかデニッシュも作れるようになりたいなあ。

なるかなあ。。。

 

 

そのまえに食パンの型が欲しい。。。

 

移住を再開することを考えると買いにくいです。

 

移住と定住は買うものが変わってくるものです。

荷物が多い理由シリーズ、合間をみてまた再開しますね^^

 

最後までごらんいただきありがとうございました。

 

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気楽にお付き合いください。

 

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糖蜜を幾重にも重ねられたひとつぶをゆるやかに溶かしていくような、夕方におうちでまったりと1日を思い出すような、穏やかな時間をあなたに。

 

 

オーバーナイト発酵パンとハロプロ。

お菓子作りはすきでよくつくるのですが、パン作りはにがてです。

何度やっても過発酵になったり発酵足りなかったり。

 

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今回も発酵が足りなかったなあ。

 

それでも、自分でつくってパンはおいしい。

というか、いとおしい。笑

 

とりあえずきほんのレシピで作ってみたけど、つぎは酪農家さんありがとうの気持ちを込めて牛乳で仕込んでみました。

 

ちまたでは小麦粉もイーストも売っていないそうですが、お徳用のイーストが冷蔵庫に入っておりました。

オーバーナイトは少ないイーストでいいし、しばらくは持ちそうです。

小麦粉はなくなったら困るなあ。

 

お米もすきですが、小麦粉料理が大好きな群馬と大阪の掛け合わせです。

 

で、パンをこねたり発酵させたり成型したりしながら、音楽をきいております。

 

U-nextにだいすきなハロプロチャンネルがあることを知り、たくさん流しております。

ライブ映像も流れるとか最高かよ。

 

ハロプロ聴きながら育ったパン、そりゃーーーおいしいはずです。

 

 

 

 

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気楽にお付き合いください。

 

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糖蜜を幾重にも重ねられたひとつぶをゆるやかに溶かしていくような、夕方におうちでまったりと1日を思い出すような、穏やかな時間をあなたに。

 

 

 

息抜きは大事。

私が帰省してからずっと、母が立体マスクを作っています。

知り合いの必要な人にほぼ材料費程度の値段で譲っているそうです。

 

最近長年続けていた仕事を退職したところで退屈で塞ぎ込まないだろうかと心配していたところなので、楽しみを見つけたのはなによりです。

 

合間に食事の準備をしてくれ、洗濯をしてくれ、思っていた母像よりめちゃめちゃ家庭的だなーーーと思って眺めていたら、先程

「はるちゃん!おかーさん藤見にいきたいんだけど!!!ずっと籠ってたらいらいらしてきた!!!!」

とミシンを動かしながら訴えてきました。

 

毎年恒例たたぬまで藤をみるピクニックの時期なのです。

 

私も群馬にいる時は一緒に出掛けていたし、県外に出てからは写真を送ってくれるようになりとても楽しみにしていました。

 

うん、やっぱじっとしてられないよねー。

 

私の生活は母が見本にひとりで、料理と洗濯とお出掛け。

の、ために働いてるんだよなあ。としみじみ思いました。

 

父方の祖父も温泉がすきで旅をしまくっていたのでこれは血なのです。

魔女子さんよろしく。

 

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母へは散歩してくれば?と、お散歩にみおくりましたがこの状況いつまで続くんだろう。

 

先の見えない不安とうまく付き合うには、セルフで息抜きやリラクセーションが大事だなあと思う今日この頃でした。

 

さて、私も食事つくって息抜きしよーっと。

自宅で簡単にできるリラクセーションの方法をご紹介しておりますので、こちらもご参考くださいね。

 

kau4521.confeito.site

kau4521.confeito.site

 

 

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散歩。

おうちにずーーーーーーといると言っても、日照不足と運動不足になってしまうので解消のために1日1度散歩に出ます。

 

その時に必要な買い物があったらついでに寄ったり、地味にやってるポケゴーのポケストップ回したり。

ポケゴー、自粛仕様になっていてすこしのお散歩でも楽しめるのでありがたいです。

 

マスク装着して、いらんものには触らない。

帰ったら顔、手洗いうがいはわすれません。

 

てか、花粉症がひどすぎてどっちにしろ私の限界活動時間は短い…

今年は仕事でもマスク禁止!!!とか言われないしありがたいなーと前向きに考えていこう。

これを期に接客業でもマスクは必要時に個人の判断でできる世の中になるといいなあなんて思ってみたり。

 

今日の散歩はとても暖かくてコロナで自粛でなければのどかな春の1日なのになあ。

とおもいました。

かわいいチューリップ咲いてましたよ。

 

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お花をみると朗らかな気持ちになります

 

明日は庭で読書でもしようかな♪

 

 

みなさんの息抜き方法、教えてほしいです^^

 

 

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いつかの風景。2

春雷の中、記事をかいています。

 

打たれるのは怖いですが雷の音をきくのはすきです。

群馬も雷多いけど、富山も多かったな。

 

しかも秋から冬。

珍しいなーと思いました。

 

食事をアップしようかと思ってたけど、雷繋がりで富山の風景をご紹介です。

 

 

 

 

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温泉が出てます♪

 

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雪と川と山。見返すだけで寒くなってきます。

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雲。富山の山は本当に美しかった。

どこもそうなんですが、こんどはお客さんで泊まりにいきたいなー。

 

写真を見返すだけで、空気の匂いと重さを思い出します。

 

つぎはどこ行こう。考えるだけでワクワクします。

日本は美しいね。

 

ではまた明日★

 

 

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