簡単なリラクゼーションの方法を紹介してシリーズ化したいコーナーです。 身体にぎゅーっと力が入ってしんどいときに有効です。 天井に向かって腕を思いっきり伸ばします。 一気に力を抜きます。 だらーんとした腕の重みを感じます。 左右交互に行います。 …
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